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Fester Tofu - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

76kcal

318 kJ · Block: 228 kcal

Eiweiß 8,0 g 39 % kcal

Kohlenhydrate 1,9 g 9 % kcal

Fett 4,8 g 52 % kcal

Brennwertverteilung von Fester Tofu

Eiweiß: 38.6 % Kohlenhydrate: 9.2 % Fett: 52.2 %

Nährwerte von Fester Tofu im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Fester Tofu je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Block Fester Tofu abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 228 kcal aus Block Fester Tofu wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Fester Tofu

Wie viele Kalorien hat Fester Tofu?

100 g Fester Tofu enthalten 76 kcal (318 kJ). Eine Portion (Block, 300 g) kommt auf 228 kcal.

Welche Nährwerte hat Fester Tofu?

Je 100 g: 8,0 g Eiweiß, 1,9 g Kohlenhydrate und 4,8 g Fett. Dazu kommen 0,3 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,7 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Fester Tofu?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Fester Tofu rund 4 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um Block Fester Tofu zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 228 kcal etwa 61 Minuten Spazieren, 18 Minuten Joggen, 23 Minuten Radfahren oder 243 Minuten Krafttraining.

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