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Extra-fester Tofu - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

76kcal

318 kJ · Block: 228 kcal

Eiweiß 8,0 g 38 % kcal

Kohlenhydrate 2,0 g 10 % kcal

Fett 4,8 g 52 % kcal

Brennwertverteilung von Extra-fester Tofu

Eiweiß: 38.5 % Kohlenhydrate: 9.6 % Fett: 51.9 %

Nährwerte von Extra-fester Tofu im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Extra-fester Tofu je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Block Extra-fester Tofu abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 228 kcal aus Block Extra-fester Tofu wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Extra-fester Tofu

Wie viele Kalorien hat Extra-fester Tofu?

100 g Extra-fester Tofu enthalten 76 kcal (318 kJ). Eine Portion (Block, 300 g) kommt auf 228 kcal.

Welche Nährwerte hat Extra-fester Tofu?

Je 100 g: 8,0 g Eiweiß, 2,0 g Kohlenhydrate und 4,8 g Fett. Dazu kommen 0,3 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,8 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Extra-fester Tofu?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Extra-fester Tofu rund 4 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um Block Extra-fester Tofu zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 228 kcal etwa 61 Minuten Spazieren, 18 Minuten Joggen, 23 Minuten Radfahren oder 243 Minuten Krafttraining.

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