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Erdmandeln, Natursüß, fein geflockt - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
418kcal
1.750 kJ · 1 Portion: 42 kcal
Brennwertverteilung von Erdmandeln, Natursüß, fein geflockt
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Erdmandeln, Natursüß, fein geflockt je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Ungünstig
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Erdmandeln, Natursüß, fein geflockt im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (10 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 418,0 kcal / 1.750,0 kJ | 41,8 kcal / 175,0 kJ |
| Eiweiß | 3,1 g | 0,3 g |
| Kohlenhydrate | 45,6 g | 4,6 g |
| Fett | 24,1 g | 2,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 5,5 g | 0,6 g |
| Salz | 1,27 g | 0,13 g |
| Ballaststoffe | 16,9 g | 1,7 g |
| Broteinheiten | 3,8 g | 0,4 g |
Mineralien
| Eisen | 2.9 mg | 0.29 mg |
| Kalium | 530 mg | 53 mg |
| Kalzium | 13 mg | 1.3 mg |
| Kupfer | 0.2 mg | 20 µg |
| Magnesium | 75 mg | 7.5 mg |
| Mangan | 0.7 mg | 70 µg |
| Phosphor | 198 mg | 19.8 mg |
| Zink | 1.2 mg | 0.12 mg |
1 Portion Erdmandeln, Natursüß, fein geflockt abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 42 kcal aus 1 Portion Erdmandeln, Natursüß, fein geflockt wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 11 Minuten |
| Joggen | 3 Minuten |
| Radfahren | 4 Minuten |
| Krafttraining | 45 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Erdmandeln, Natursüß, fein geflockt
Wie viele Kalorien hat Erdmandeln, Natursüß, fein geflockt?
100 g Erdmandeln, Natursüß, fein geflockt enthalten 418 kcal (1.750 kJ). Eine Portion (1 Portion, 10 g) kommt auf 42 kcal.
Welche Nährwerte hat Erdmandeln, Natursüß, fein geflockt?
Je 100 g: 3,1 g Eiweiß, 45,6 g Kohlenhydrate und 24,1 g Fett. Dazu kommen 16,9 g Ballaststoffe.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Erdmandeln, Natursüß, fein geflockt?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Erdmandeln, Natursüß, fein geflockt rund 21 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Erdmandeln, Natursüß, fein geflockt zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 42 kcal etwa 11 Minuten Spazieren, 3 Minuten Joggen, 4 Minuten Radfahren oder 45 Minuten Krafttraining.
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