Sonstiges - Rewe Beste Wahl
Erdbeeren - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
30kcal
126 kJ · 100 g: 30 kcal
Brennwertverteilung von Erdbeeren
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Erdbeeren je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Neutral: Mäßig viel Zucker
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Neutral: Mäßig viel Zucker
Low Carb Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viele Kohlenhydrate
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Neutral: Mäßig viel Zucker
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Erdbeeren im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 100 g (100 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 30,0 kcal / 126,0 kJ | 30,0 kcal / 126,0 kJ |
| Eiweiß | 0,8 g | 0,8 g |
| Kohlenhydrate | 5,6 g | 5,6 g |
| davon Zucker | 5,5 g | 5,5 g |
| Fett | 0,4 g | 0,4 g |
| Salz | 0,00 g | 0,00 g |
| Wassergehalt | 90,0 % | 90,0 % |
| Ballaststoffe | 2,0 g | 2,0 g |
| Broteinheiten | 0,5 g | 0,5 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 30 µg | 30 µg |
| Vitamin B2 | 50 µg | 50 µg |
| Vitamin B6 | 60 µg | 60 µg |
| Vitamin C | 57 mg | 57 mg |
| Vitamin E | 0.12 mg | 0.12 mg |
Mineralien
| Eisen | 0.6 mg | 0.6 mg |
| Kalium | 164 mg | 164 mg |
| Kalzium | 19 mg | 19 mg |
| Magnesium | 13 mg | 13 mg |
| Mangan | 0.4 mg | 0.4 mg |
| Phosphor | 25 mg | 25 mg |
| Schwefel | 13 mg | 13 mg |
| Zink | 100 µg | 100 µg |
100 g Erdbeeren abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 30 kcal aus 100 g Erdbeeren wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 8 Minuten |
| Joggen | 2 Minuten |
| Radfahren | 3 Minuten |
| Krafttraining | 32 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Erdbeeren
Wie viele Kalorien hat Erdbeeren?
100 g Erdbeeren enthalten 30 kcal (126 kJ). Eine Portion (100 g, 100 g) kommt auf 30 kcal.
Welche Nährwerte hat Erdbeeren?
Je 100 g: 0,8 g Eiweiß, 5,6 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett. Dazu kommen 2,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 5,5 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Erdbeeren?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Erdbeeren rund 2 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 100 g Erdbeeren zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 30 kcal etwa 8 Minuten Spazieren, 2 Minuten Joggen, 3 Minuten Radfahren oder 32 Minuten Krafttraining.
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