Sonstiges - King's Crown

Erbsen - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

77kcal

322 kJ · Dose: 204 kcal

Eiweiß 5,7 g 35 % kcal

Kohlenhydrate 8,4 g 52 % kcal

Fett 0,9 g 13 % kcal

Brennwertverteilung von Erbsen

Eiweiß: 35.3 % Kohlenhydrate: 52.1 % Fett: 12.6 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Erbsen je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Erbsen im Detail

Dose Erbsen abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 204 kcal aus Dose Erbsen wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Erbsen

Wie viele Kalorien hat Erbsen?

100 g Erbsen enthalten 77 kcal (322 kJ). Eine Portion (Dose, 265 g) kommt auf 204 kcal.

Welche Nährwerte hat Erbsen?

Je 100 g: 5,7 g Eiweiß, 8,4 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett. Dazu kommen 6,1 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 2,8 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Erbsen?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Erbsen rund 4 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um Dose Erbsen zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 204 kcal etwa 55 Minuten Spazieren, 16 Minuten Joggen, 20 Minuten Radfahren oder 218 Minuten Krafttraining.

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