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Erbsen - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

72kcal

301 kJ · Dose: 101 kcal

Eiweiß 5,5 g 38 % kcal

Kohlenhydrate 8,0 g 55 % kcal

Fett 0,5 g 8 % kcal

Brennwertverteilung von Erbsen

Eiweiß: 37.6 % Kohlenhydrate: 54.7 % Fett: 7.7 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Erbsen je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Erbsen im Detail

Dose Erbsen abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 101 kcal aus Dose Erbsen wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Erbsen

Wie viele Kalorien hat Erbsen?

100 g Erbsen enthalten 72 kcal (301 kJ). Eine Portion (Dose, 140 g) kommt auf 101 kcal.

Welche Nährwerte hat Erbsen?

Je 100 g: 5,5 g Eiweiß, 8,0 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett. Dazu kommen 6,5 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 2,0 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Erbsen?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Erbsen rund 4 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um Dose Erbsen zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 101 kcal etwa 27 Minuten Spazieren, 8 Minuten Joggen, 10 Minuten Radfahren oder 108 Minuten Krafttraining.

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