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erbsen - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

85kcal

356 kJ

Eiweiß 6,6 g 37 % kcal

Kohlenhydrate 8,7 g 49 % kcal

Fett 1,1 g 14 % kcal

Brennwertverteilung von erbsen

Eiweiß: 37.1 % Kohlenhydrate: 48.9 % Fett: 13.9 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für erbsen je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von erbsen im Detail

100 g erbsen abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 85 kcal aus 100 g erbsen wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu erbsen

Wie viele Kalorien hat erbsen?

100 g erbsen enthalten 85 kcal (356 kJ).

Welche Nährwerte hat erbsen?

Je 100 g: 6,6 g Eiweiß, 8,7 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett. Dazu kommen 6,7 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 3,3 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt erbsen?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g erbsen rund 4 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g erbsen zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 85 kcal etwa 23 Minuten Spazieren, 7 Minuten Joggen, 9 Minuten Radfahren oder 91 Minuten Krafttraining.

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