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Erbsen - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

78kcal

327 kJ

Eiweiß 5,3 g 30 % kcal

Kohlenhydrate 10,7 g 61 % kcal

Fett 0,7 g 9 % kcal

Brennwertverteilung von Erbsen

Eiweiß: 30.2 % Kohlenhydrate: 60.9 % Fett: 9.0 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Erbsen je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Erbsen im Detail

100 g Erbsen abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 78 kcal aus 100 g Erbsen wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Erbsen

Wie viele Kalorien hat Erbsen?

100 g Erbsen enthalten 78 kcal (327 kJ).

Welche Nährwerte hat Erbsen?

Je 100 g: 5,3 g Eiweiß, 10,7 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 5,7 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Erbsen?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Erbsen rund 4 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Erbsen zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 78 kcal etwa 21 Minuten Spazieren, 6 Minuten Joggen, 8 Minuten Radfahren oder 83 Minuten Krafttraining.

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