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Emmentaler - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
370kcal
1.549 kJ · Scheibe: 44 kcal
Brennwertverteilung von Emmentaler
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Emmentaler je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Low Fat Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Emmentaler im Detail
| Nährwert | pro 100 g | Scheibe (12 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 370,0 kcal / 1.549,0 kJ | 44,4 kcal / 185,9 kJ |
| Eiweiß | 28,2 g | 3,4 g |
| Kohlenhydrate | 0,0 g | 0,0 g |
| Fett | 28,5 g | 3,4 g |
| Wassergehalt | 35,0 % | 35,0 % |
| Cholesterin | 87,0 mg | 10,4 mg |
Vitamine
| Vitamin A | 0.28 mg | 33.6 µg |
| Vitamin B1 | 50 µg | 6 µg |
| Vitamin B2 | 0.3 mg | 36 µg |
| Vitamin B6 | 0.11 mg | 13.2 µg |
| Vitamin C | 1 mg | 0.12 mg |
| Vitamin E | 0.5 mg | 60 µg |
Mineralien
| Eisen | 0.3 mg | 36 µg |
| Kalium | 95 mg | 11.4 mg |
| Kalzium | 1.03 g | 123.48 mg |
| Magnesium | 33 mg | 3.96 mg |
| Phosphor | 627 mg | 75.24 mg |
Scheibe Emmentaler abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 44 kcal aus Scheibe Emmentaler wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 12 Minuten |
| Joggen | 4 Minuten |
| Radfahren | 4 Minuten |
| Krafttraining | 47 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Emmentaler
Wie viele Kalorien hat Emmentaler?
100 g Emmentaler enthalten 370 kcal (1.549 kJ). Eine Portion (Scheibe, 12 g) kommt auf 44 kcal.
Welche Nährwerte hat Emmentaler?
Je 100 g: 28,2 g Eiweiß, 0,0 g Kohlenhydrate und 28,5 g Fett.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Emmentaler?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Emmentaler rund 19 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um Scheibe Emmentaler zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 44 kcal etwa 12 Minuten Spazieren, 4 Minuten Joggen, 4 Minuten Radfahren oder 47 Minuten Krafttraining.
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