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Eiweiß - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

352kcal

1.474 kJ · 100 g: 352 kcal

Eiweiß 86,0 g 98 % kcal

Kohlenhydrate 1,0 g 1 % kcal

Fett 0,5 g 1 % kcal

Brennwertverteilung von Eiweiß

Eiweiß: 97.6 % Kohlenhydrate: 1.1 % Fett: 1.3 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Eiweiß je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Eiweiß im Detail

Vitamine

100 g Eiweiß abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 352 kcal aus 100 g Eiweiß wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Eiweiß

Wie viele Kalorien hat Eiweiß?

100 g Eiweiß enthalten 352 kcal (1.474 kJ). Eine Portion (100 g, 100 g) kommt auf 352 kcal.

Welche Nährwerte hat Eiweiß?

Je 100 g: 86,0 g Eiweiß, 1,0 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 1,0 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Eiweiß?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Eiweiß rund 18 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Eiweiß zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 352 kcal etwa 94 Minuten Spazieren, 28 Minuten Joggen, 35 Minuten Radfahren oder 375 Minuten Krafttraining.

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