Sonstiges - Weider

Eiweiß - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

366kcal

1.532 kJ

Eiweiß 80,0 g 88 % kcal

Kohlenhydrate 7,5 g 8 % kcal

Fett 1,6 g 4 % kcal

Brennwertverteilung von Eiweiß

Eiweiß: 87.8 % Kohlenhydrate: 8.2 % Fett: 4.0 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Eiweiß je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Eiweiß im Detail

100 g Eiweiß abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 366 kcal aus 100 g Eiweiß wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Eiweiß

Wie viele Kalorien hat Eiweiß?

100 g Eiweiß enthalten 366 kcal (1.532 kJ).

Welche Nährwerte hat Eiweiß?

Je 100 g: 80,0 g Eiweiß, 7,5 g Kohlenhydrate und 1,6 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 6,5 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Eiweiß?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Eiweiß rund 18 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Eiweiß zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 366 kcal etwa 98 Minuten Spazieren, 29 Minuten Joggen, 37 Minuten Radfahren oder 390 Minuten Krafttraining.

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