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Eisbergsalat - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

17kcal

71 kJ · 100 g: 17 kcal

Eiweiß 0,9 g 22 % kcal

Kohlenhydrate 3,0 g 73 % kcal

Fett 0,1 g 5 % kcal

Brennwertverteilung von Eisbergsalat

Eiweiß: 21.8 % Kohlenhydrate: 72.7 % Fett: 5.5 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Eisbergsalat je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Eisbergsalat im Detail

100 g Eisbergsalat abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 17 kcal aus 100 g Eisbergsalat wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Eisbergsalat

Wie viele Kalorien hat Eisbergsalat?

100 g Eisbergsalat enthalten 17 kcal (71 kJ). Eine Portion (100 g, 100 g) kommt auf 17 kcal.

Welche Nährwerte hat Eisbergsalat?

Je 100 g: 0,9 g Eiweiß, 3,0 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett. Dazu kommen 0,2 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 2,0 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Eisbergsalat?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Eisbergsalat rund 1 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Eisbergsalat zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 17 kcal etwa 5 Minuten Spazieren, 1 Minuten Joggen, 2 Minuten Radfahren oder 18 Minuten Krafttraining.

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