Sonstiges - Efko

Eisalat - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

265kcal

1.110 kJ

Eiweiß 5,6 g 9 % kcal

Kohlenhydrate 3,6 g 6 % kcal

Fett 25,0 g 86 % kcal

Brennwertverteilung von Eisalat

Eiweiß: 8.6 % Kohlenhydrate: 5.5 % Fett: 85.9 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Eisalat je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Eisalat im Detail

100 g Eisalat abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 265 kcal aus 100 g Eisalat wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Eisalat

Wie viele Kalorien hat Eisalat?

100 g Eisalat enthalten 265 kcal (1.110 kJ).

Welche Nährwerte hat Eisalat?

Je 100 g: 5,6 g Eiweiß, 3,6 g Kohlenhydrate und 25,0 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 2,7 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Eisalat?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Eisalat rund 13 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Eisalat zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 265 kcal etwa 71 Minuten Spazieren, 21 Minuten Joggen, 27 Minuten Radfahren oder 283 Minuten Krafttraining.

Das könnte dich auch interessieren