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Eiklar - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 ml

50kcal

209 kJ · 100 g: 50 kcal

Eiweiß 11,0 g 94 % kcal

Kohlenhydrate 0,5 g 4 % kcal

Fett 0,1 g 2 % kcal

Brennwertverteilung von Eiklar

Eiweiß: 93.8 % Kohlenhydrate: 4.3 % Fett: 1.9 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Eiklar je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Eiklar im Detail

100 g Eiklar abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 50 kcal aus 100 g Eiklar wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Eiklar

Wie viele Kalorien hat Eiklar?

100 ml Eiklar enthalten 50 kcal (209 kJ). Eine Portion (100 g, 100 ml) kommt auf 50 kcal.

Welche Nährwerte hat Eiklar?

Je 100 ml: 11,0 g Eiweiß, 0,5 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 0,5 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Eiklar?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 ml Eiklar rund 3 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Eiklar zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 50 kcal etwa 13 Minuten Spazieren, 4 Minuten Joggen, 5 Minuten Radfahren oder 53 Minuten Krafttraining.

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