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Eiersalat - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

229kcal

959 kJ

Eiweiß 8,9 g 16 % kcal

Kohlenhydrate 6,0 g 11 % kcal

Fett 18,7 g 74 % kcal

Brennwertverteilung von Eiersalat

Eiweiß: 15.6 % Kohlenhydrate: 10.5 % Fett: 73.8 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Eiersalat je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Eiersalat im Detail

100 g Eiersalat abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 229 kcal aus 100 g Eiersalat wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Eiersalat

Wie viele Kalorien hat Eiersalat?

100 g Eiersalat enthalten 229 kcal (959 kJ).

Welche Nährwerte hat Eiersalat?

Je 100 g: 8,9 g Eiweiß, 6,0 g Kohlenhydrate und 18,7 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 4,7 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Eiersalat?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Eiersalat rund 11 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Eiersalat zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 229 kcal etwa 61 Minuten Spazieren, 18 Minuten Joggen, 23 Minuten Radfahren oder 244 Minuten Krafttraining.

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