Sonstiges - Fürstenkrone

Eiersalat - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

192kcal

803 kJ · 1 Portion: 19 kcal

Eiweiß 7,5 g 16 % kcal

Kohlenhydrate 5,6 g 12 % kcal

Fett 15,3 g 72 % kcal

Brennwertverteilung von Eiersalat

Eiweiß: 15.8 % Kohlenhydrate: 11.8 % Fett: 72.4 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Eiersalat je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Eiersalat im Detail

1 Portion Eiersalat abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 19 kcal aus 1 Portion Eiersalat wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Eiersalat

Wie viele Kalorien hat Eiersalat?

100 g Eiersalat enthalten 192 kcal (803 kJ). Eine Portion (1 Portion, 10 g) kommt auf 19 kcal.

Welche Nährwerte hat Eiersalat?

Je 100 g: 7,5 g Eiweiß, 5,6 g Kohlenhydrate und 15,3 g Fett. Dazu kommen 0,8 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 4,1 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Eiersalat?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Eiersalat rund 10 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Eiersalat zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 19 kcal etwa 5 Minuten Spazieren, 2 Minuten Joggen, 2 Minuten Radfahren oder 20 Minuten Krafttraining.

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