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Eier - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 ml

142kcal

595 kJ · 1 Glas: 284 kcal

Eiweiß 12,0 g 34 % kcal

Kohlenhydrate 0,5 g 1 % kcal

Fett 10,0 g 64 % kcal

Brennwertverteilung von Eier

Eiweiß: 34.3 % Kohlenhydrate: 1.4 % Fett: 64.3 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Eier je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Eier im Detail

1 Glas Eier abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 284 kcal aus 1 Glas Eier wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Eier

Wie viele Kalorien hat Eier?

100 ml Eier enthalten 142 kcal (595 kJ). Eine Portion (1 Glas, 200 ml) kommt auf 284 kcal.

Welche Nährwerte hat Eier?

Je 100 ml: 12,0 g Eiweiß, 0,5 g Kohlenhydrate und 10,0 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 0,5 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Eier?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 ml Eier rund 7 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Glas Eier zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 284 kcal etwa 76 Minuten Spazieren, 23 Minuten Joggen, 28 Minuten Radfahren oder 303 Minuten Krafttraining.

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