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Eier - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

147kcal

615 kJ

Eiweiß 12,6 g 35 % kcal

Kohlenhydrate 0,8 g 2 % kcal

Fett 9,9 g 62 % kcal

Brennwertverteilung von Eier

Eiweiß: 35.3 % Kohlenhydrate: 2.2 % Fett: 62.4 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Eier je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Eier im Detail

100 g Eier abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 147 kcal aus 100 g Eier wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Eier

Wie viele Kalorien hat Eier?

100 g Eier enthalten 147 kcal (615 kJ).

Welche Nährwerte hat Eier?

Je 100 g: 12,6 g Eiweiß, 0,8 g Kohlenhydrate und 9,9 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 0,1 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Eier?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Eier rund 7 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Eier zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 147 kcal etwa 39 Minuten Spazieren, 12 Minuten Joggen, 15 Minuten Radfahren oder 157 Minuten Krafttraining.

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