Sonstiges - Edeka
Edeka Blattspinat - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
22kcal
92 kJ · 1 Portion: 22 kcal
Brennwertverteilung von Edeka Blattspinat
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Edeka Blattspinat je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Edeka Blattspinat im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (100 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 22,0 kcal / 92,0 kJ | 22,0 kcal / 92,0 kJ |
| Eiweiß | 2,8 g | 2,8 g |
| Kohlenhydrate | 0,6 g | 0,6 g |
| davon Zucker | 0,2 g | 0,2 g |
| Fett | 0,4 g | 0,4 g |
| Salz | 0,08 g | 0,08 g |
| Wassergehalt | 92,0 % | 92,0 % |
Mineralien
| Chlorid | 5.4 g | 5.4 g |
| Eisen | 340 mg | 340 mg |
| Fluorid | 8 mg | 8 mg |
| Kalium | 55.4 g | 55.4 g |
| Kalzium | 11.7 g | 11.7 g |
| Kupfer | 10 mg | 10 mg |
| Magnesium | 6.2 g | 6.2 g |
| Mangan | 60 mg | 60 mg |
| Phosphor | 4.6 g | 4.6 g |
| Schwefel | 2 g | 2 g |
| Zink | 70 mg | 70 mg |
1 Portion Edeka Blattspinat abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 22 kcal aus 1 Portion Edeka Blattspinat wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 6 Minuten |
| Joggen | 2 Minuten |
| Radfahren | 2 Minuten |
| Krafttraining | 23 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Edeka Blattspinat
Wie viele Kalorien hat Edeka Blattspinat?
100 g Edeka Blattspinat enthalten 22 kcal (92 kJ). Eine Portion (1 Portion, 100 g) kommt auf 22 kcal.
Welche Nährwerte hat Edeka Blattspinat?
Je 100 g: 2,8 g Eiweiß, 0,6 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 0,2 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Edeka Blattspinat?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Edeka Blattspinat rund 1 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Edeka Blattspinat zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 22 kcal etwa 6 Minuten Spazieren, 2 Minuten Joggen, 2 Minuten Radfahren oder 23 Minuten Krafttraining.
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