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Edamame - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

102kcal

427 kJ · Dose: 133 kcal

Eiweiß 11,0 g 48 % kcal

Kohlenhydrate 3,3 g 14 % kcal

Fett 3,8 g 37 % kcal

Brennwertverteilung von Edamame

Eiweiß: 48.1 % Kohlenhydrate: 14.4 % Fett: 37.4 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Edamame je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Edamame im Detail

Dose Edamame abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 133 kcal aus Dose Edamame wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Edamame

Wie viele Kalorien hat Edamame?

100 g Edamame enthalten 102 kcal (427 kJ). Eine Portion (Dose, 130 g) kommt auf 133 kcal.

Welche Nährwerte hat Edamame?

Je 100 g: 11,0 g Eiweiß, 3,3 g Kohlenhydrate und 3,8 g Fett. Dazu kommen 6,1 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,8 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Edamame?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Edamame rund 5 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um Dose Edamame zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 133 kcal etwa 35 Minuten Spazieren, 11 Minuten Joggen, 13 Minuten Radfahren oder 141 Minuten Krafttraining.

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