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Edamame - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

130kcal

544 kJ · Glas: 221 kcal

Eiweiß 6,4 g 26 % kcal

Kohlenhydrate 1,8 g 7 % kcal

Fett 7,2 g 66 % kcal

Brennwertverteilung von Edamame

Eiweiß: 26.2 % Kohlenhydrate: 7.4 % Fett: 66.4 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Edamame je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Edamame im Detail

Glas Edamame abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 221 kcal aus Glas Edamame wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Edamame

Wie viele Kalorien hat Edamame?

100 g Edamame enthalten 130 kcal (544 kJ). Eine Portion (Glas, 170 g) kommt auf 221 kcal.

Welche Nährwerte hat Edamame?

Je 100 g: 6,4 g Eiweiß, 1,8 g Kohlenhydrate und 7,2 g Fett. Dazu kommen 6,4 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,7 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Edamame?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Edamame rund 7 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um Glas Edamame zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 221 kcal etwa 59 Minuten Spazieren, 18 Minuten Joggen, 22 Minuten Radfahren oder 236 Minuten Krafttraining.

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