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Edamame - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

102kcal

427 kJ

Eiweiß 11,0 g 48 % kcal

Kohlenhydrate 3,3 g 14 % kcal

Fett 3,8 g 37 % kcal

Brennwertverteilung von Edamame

Eiweiß: 48.1 % Kohlenhydrate: 14.4 % Fett: 37.4 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Edamame je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Edamame im Detail

100 g Edamame abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 102 kcal aus 100 g Edamame wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Edamame

Wie viele Kalorien hat Edamame?

100 g Edamame enthalten 102 kcal (427 kJ).

Welche Nährwerte hat Edamame?

Je 100 g: 11,0 g Eiweiß, 3,3 g Kohlenhydrate und 3,8 g Fett. Dazu kommen 6,1 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,8 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Edamame?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Edamame rund 5 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Edamame zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 102 kcal etwa 27 Minuten Spazieren, 8 Minuten Joggen, 10 Minuten Radfahren oder 109 Minuten Krafttraining.

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