Sonstiges - Edeka

edamame - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

145kcal

607 kJ

Eiweiß 12,0 g 37 % kcal

Kohlenhydrate 3,3 g 10 % kcal

Fett 7,6 g 53 % kcal

Brennwertverteilung von edamame

Eiweiß: 37.0 % Kohlenhydrate: 10.2 % Fett: 52.8 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für edamame je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von edamame im Detail

100 g edamame abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 145 kcal aus 100 g edamame wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu edamame

Wie viele Kalorien hat edamame?

100 g edamame enthalten 145 kcal (607 kJ).

Welche Nährwerte hat edamame?

Je 100 g: 12,0 g Eiweiß, 3,3 g Kohlenhydrate und 7,6 g Fett. Dazu kommen 7,5 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 2,8 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt edamame?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g edamame rund 7 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g edamame zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 145 kcal etwa 39 Minuten Spazieren, 12 Minuten Joggen, 15 Minuten Radfahren oder 155 Minuten Krafttraining.

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