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Edamame - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

109kcal

456 kJ

Eiweiß 10,6 g 43 % kcal

Kohlenhydrate 2,2 g 9 % kcal

Fett 5,3 g 48 % kcal

Brennwertverteilung von Edamame

Eiweiß: 42.9 % Kohlenhydrate: 8.9 % Fett: 48.2 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Edamame je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Edamame im Detail

100 g Edamame abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 109 kcal aus 100 g Edamame wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Edamame

Wie viele Kalorien hat Edamame?

100 g Edamame enthalten 109 kcal (456 kJ).

Welche Nährwerte hat Edamame?

Je 100 g: 10,6 g Eiweiß, 2,2 g Kohlenhydrate und 5,3 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 1,8 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Edamame?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Edamame rund 5 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Edamame zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 109 kcal etwa 29 Minuten Spazieren, 9 Minuten Joggen, 11 Minuten Radfahren oder 116 Minuten Krafttraining.

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