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Diät Vollkost, neutral - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 ml
368kcal
1.542 kJ · 100 g: 368 kcal
Brennwertverteilung von Diät Vollkost, neutral
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Diät Vollkost, neutral je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält sehr viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält sehr viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Carb Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält sehr viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält sehr viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Diät Vollkost, neutral im Detail
| Nährwert | pro 100 ml | 100 g (100 ml) |
|---|---|---|
| Brennwert | 368,2 kcal / 1.542,0 kJ | 368,2 kcal / 1.542,0 kJ |
| Eiweiß | 42,0 g | 42,0 g |
| Kohlenhydrate | 33,0 g | 33,0 g |
| davon Zucker | 27,0 g | 27,0 g |
| Fett | 6,4 g | 6,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,3 g | 1,3 g |
| Salz | 1,70 g | 1,70 g |
| Ballaststoffe | 4,4 g | 4,4 g |
| Broteinheiten | 2,8 g | 2,8 g |
Vitamine
| Vitamin A | 0.56 mg | 0.56 mg |
| Vitamin B1 | 0.92 mg | 0.92 mg |
| Vitamin B12 | 1.3 µg | 1.3 µg |
| Vitamin B2 | 1.4 mg | 1.4 mg |
| Vitamin B6 | 1.1 mg | 1.1 mg |
| Vitamin C | 51 mg | 51 mg |
| Vitamin D | 2.7 µg | 2.7 µg |
| Vitamin E | 9.1 mg | 9.1 mg |
Mineralien
| Eisen | 13.9 mg | 13.9 mg |
| Kalium | 1.16 g | 1.16 g |
| Kalzium | 616 mg | 616 mg |
| Magnesium | 212 mg | 212 mg |
| Mangan | 1.2 mg | 1.2 mg |
| Phosphor | 950 mg | 950 mg |
| Zink | 7.8 mg | 7.8 mg |
100 g Diät Vollkost, neutral abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 368 kcal aus 100 g Diät Vollkost, neutral wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 98 Minuten |
| Joggen | 29 Minuten |
| Radfahren | 37 Minuten |
| Krafttraining | 393 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Diät Vollkost, neutral
Wie viele Kalorien hat Diät Vollkost, neutral?
100 ml Diät Vollkost, neutral enthalten 368 kcal (1.542 kJ). Eine Portion (100 g, 100 ml) kommt auf 368 kcal.
Welche Nährwerte hat Diät Vollkost, neutral?
Je 100 ml: 42,0 g Eiweiß, 33,0 g Kohlenhydrate und 6,4 g Fett. Dazu kommen 4,4 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 27,0 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Diät Vollkost, neutral?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 ml Diät Vollkost, neutral rund 18 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 100 g Diät Vollkost, neutral zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 368 kcal etwa 98 Minuten Spazieren, 29 Minuten Joggen, 37 Minuten Radfahren oder 393 Minuten Krafttraining.
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