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Diät Vitalkost, Vanille - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
404kcal
1.691 kJ · Esslöffel: 202 kcal
Brennwertverteilung von Diät Vitalkost, Vanille
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Diät Vitalkost, Vanille je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Ungünstig
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält sehr viel Zucker
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Fat Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält sehr viel Zucker
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Carb Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält sehr viel Zucker
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält sehr viel Zucker
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Diät Vitalkost, Vanille im Detail
| Nährwert | pro 100 g | Esslöffel (50 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 404,0 kcal / 1.691,0 kJ | 202,0 kcal / 845,5 kJ |
| Eiweiß | 43,0 g | 21,5 g |
| Kohlenhydrate | 28,0 g | 14,0 g |
| davon Zucker | 26,0 g | 13,0 g |
| Fett | 13,0 g | 6,5 g |
| Salz | 1,90 g | 0,95 g |
| Ballaststoffe | 0,5 g | 0,3 g |
| Broteinheiten | 2,3 g | 1,2 g |
Vitamine
| Vitamin A | 0.52 mg | 0.26 mg |
| Vitamin B1 | 1 mg | 0.5 mg |
| Vitamin B12 | 2 µg | 1 µg |
| Vitamin B2 | 1.5 mg | 0.75 mg |
| Vitamin B6 | 1.2 mg | 0.6 mg |
| Vitamin C | 52 mg | 26 mg |
| Vitamin D | 3 µg | 1.5 µg |
| Vitamin E | 9.2 mg | 4.6 mg |
Mineralien
| Eisen | 14 mg | 7 mg |
| Kalium | 1.03 g | 515 mg |
| Kalzium | 563 mg | 281.5 mg |
| Kupfer | 0.8 mg | 0.4 mg |
| Magnesium | 261 mg | 130.5 mg |
| Mangan | 1.5 mg | 0.75 mg |
| Phosphor | 964 mg | 482 mg |
| Zink | 6.5 mg | 3.25 mg |
Esslöffel Diät Vitalkost, Vanille abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 202 kcal aus Esslöffel Diät Vitalkost, Vanille wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 54 Minuten |
| Joggen | 16 Minuten |
| Radfahren | 20 Minuten |
| Krafttraining | 215 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Diät Vitalkost, Vanille
Wie viele Kalorien hat Diät Vitalkost, Vanille?
100 g Diät Vitalkost, Vanille enthalten 404 kcal (1.691 kJ). Eine Portion (Esslöffel, 50 g) kommt auf 202 kcal.
Welche Nährwerte hat Diät Vitalkost, Vanille?
Je 100 g: 43,0 g Eiweiß, 28,0 g Kohlenhydrate und 13,0 g Fett. Dazu kommen 0,5 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 26,0 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Diät Vitalkost, Vanille?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Diät Vitalkost, Vanille rund 20 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um Esslöffel Diät Vitalkost, Vanille zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 202 kcal etwa 54 Minuten Spazieren, 16 Minuten Joggen, 20 Minuten Radfahren oder 215 Minuten Krafttraining.
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