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Crisp Riegel Eiweiß-Diät, Cranberry-Joghurt - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
381kcal
1.595 kJ · 1 Riegel: 213 kcal
Brennwertverteilung von Crisp Riegel Eiweiß-Diät, Cranberry-Joghurt
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Crisp Riegel Eiweiß-Diät, Cranberry-Joghurt je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Crisp Riegel Eiweiß-Diät, Cranberry-Joghurt im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Riegel (56 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 381,0 kcal / 1.595,0 kJ | 213,4 kcal / 893,2 kJ |
| Eiweiß | 35,0 g | 19,6 g |
| Kohlenhydrate | 39,0 g | 21,8 g |
| davon Zucker | 25,0 g | 14,0 g |
| Fett | 9,0 g | 5,0 g |
| Salz | 1,40 g | 0,78 g |
| Ballaststoffe | 3,3 g | 1,8 g |
| Broteinheiten | 3,3 g | 1,8 g |
Vitamine
| Vitamin A | 0.38 mg | 0.21 mg |
| Vitamin B1 | 0.59 mg | 0.33 mg |
| Vitamin B12 | 0.75 µg | 0.42 µg |
| Vitamin B2 | 0.86 mg | 0.48 mg |
| Vitamin B6 | 0.8 mg | 0.45 mg |
| Vitamin C | 24 mg | 13.44 mg |
| Vitamin D | 2.7 µg | 1.51 µg |
| Vitamin E | 5.6 mg | 3.14 mg |
Mineralien
| Eisen | 13.3 mg | 7.45 mg |
| Kalium | 895 mg | 501.2 mg |
| Kalzium | 375 mg | 210 mg |
| Kupfer | 1.2 mg | 0.67 mg |
| Magnesium | 100.9 mg | 56.5 mg |
| Mangan | 0.9 mg | 0.5 mg |
| Phosphor | 738 mg | 413.28 mg |
| Zink | 6.5 mg | 3.64 mg |
1 Riegel Crisp Riegel Eiweiß-Diät, Cranberry-Joghurt abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 213 kcal aus 1 Riegel Crisp Riegel Eiweiß-Diät, Cranberry-Joghurt wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 57 Minuten |
| Joggen | 17 Minuten |
| Radfahren | 21 Minuten |
| Krafttraining | 228 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Crisp Riegel Eiweiß-Diät, Cranberry-Joghurt
Wie viele Kalorien hat Crisp Riegel Eiweiß-Diät, Cranberry-Joghurt?
100 g Crisp Riegel Eiweiß-Diät, Cranberry-Joghurt enthalten 381 kcal (1.595 kJ). Eine Portion (1 Riegel, 56 g) kommt auf 213 kcal.
Welche Nährwerte hat Crisp Riegel Eiweiß-Diät, Cranberry-Joghurt?
Je 100 g: 35,0 g Eiweiß, 39,0 g Kohlenhydrate und 9,0 g Fett. Dazu kommen 3,3 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 25,0 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Crisp Riegel Eiweiß-Diät, Cranberry-Joghurt?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Crisp Riegel Eiweiß-Diät, Cranberry-Joghurt rund 19 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Riegel Crisp Riegel Eiweiß-Diät, Cranberry-Joghurt zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 213 kcal etwa 57 Minuten Spazieren, 17 Minuten Joggen, 21 Minuten Radfahren oder 228 Minuten Krafttraining.
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