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Creatine - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

400kcal

1.675 kJ

Eiweiß 99,8 g 100 % kcal

Kohlenhydrate 0,1 g 0 % kcal

Fett 0,1 g 0 % kcal

Brennwertverteilung von Creatine

Eiweiß: 99.7 % Kohlenhydrate: 0.1 % Fett: 0.2 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Creatine je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Creatine im Detail

100 g Creatine abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 400 kcal aus 100 g Creatine wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Creatine

Wie viele Kalorien hat Creatine?

100 g Creatine enthalten 400 kcal (1.675 kJ).

Welche Nährwerte hat Creatine?

Je 100 g: 99,8 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Creatine?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Creatine rund 20 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Creatine zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 400 kcal etwa 107 Minuten Spazieren, 32 Minuten Joggen, 40 Minuten Radfahren oder 427 Minuten Krafttraining.

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