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Couscous mit Gemüse - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

146kcal

611 kJ

Eiweiß 4,0 g 11 % kcal

Kohlenhydrate 23,6 g 67 % kcal

Fett 3,3 g 21 % kcal

Brennwertverteilung von Couscous mit Gemüse

Eiweiß: 11.4 % Kohlenhydrate: 67.4 % Fett: 21.2 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Couscous mit Gemüse je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Couscous mit Gemüse im Detail

100 g Couscous mit Gemüse abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 146 kcal aus 100 g Couscous mit Gemüse wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Couscous mit Gemüse

Wie viele Kalorien hat Couscous mit Gemüse?

100 g Couscous mit Gemüse enthalten 146 kcal (611 kJ).

Welche Nährwerte hat Couscous mit Gemüse?

Je 100 g: 4,0 g Eiweiß, 23,6 g Kohlenhydrate und 3,3 g Fett. Dazu kommen 2,8 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 3,0 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Couscous mit Gemüse?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Couscous mit Gemüse rund 7 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Couscous mit Gemüse zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 146 kcal etwa 39 Minuten Spazieren, 12 Minuten Joggen, 15 Minuten Radfahren oder 156 Minuten Krafttraining.

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