Sonstiges - Ferrero
Couscous medium - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
374kcal
1.567 kJ · 100 g: 374 kcal
Brennwertverteilung von Couscous medium
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Couscous medium je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Couscous medium im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 100 g (100 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 374,2 kcal / 1.567,0 kJ | 374,2 kcal / 1.567,0 kJ |
| Eiweiß | 13,2 g | 13,2 g |
| Kohlenhydrate | 73,0 g | 73,0 g |
| davon Zucker | 3,0 g | 3,0 g |
| Fett | 2,0 g | 2,0 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,4 g | 0,4 g |
| Salz | 0,10 g | 0,10 g |
| Ballaststoffe | 3,4 g | 3,4 g |
| Broteinheiten | 6,1 g | 6,1 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 0.3 mg | 0.3 mg |
| Vitamin B2 | 100 µg | 100 µg |
| Vitamin B6 | 0.4 mg | 0.4 mg |
| Vitamin E | 0.68 mg | 0.68 mg |
Mineralien
| Eisen | 4.7 mg | 4.7 mg |
| Kalium | 262 mg | 262 mg |
| Kalzium | 30 mg | 30 mg |
| Kupfer | 0.6 mg | 0.6 mg |
| Magnesium | 140 mg | 140 mg |
| Mangan | 2 mg | 2 mg |
| Phosphor | 319 mg | 319 mg |
| Schwefel | 100 mg | 100 mg |
| Zink | 3 mg | 3 mg |
100 g Couscous medium abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 374 kcal aus 100 g Couscous medium wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 100 Minuten |
| Joggen | 30 Minuten |
| Radfahren | 37 Minuten |
| Krafttraining | 399 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Couscous medium
Wie viele Kalorien hat Couscous medium?
100 g Couscous medium enthalten 374 kcal (1.567 kJ). Eine Portion (100 g, 100 g) kommt auf 374 kcal.
Welche Nährwerte hat Couscous medium?
Je 100 g: 13,2 g Eiweiß, 73,0 g Kohlenhydrate und 2,0 g Fett. Dazu kommen 3,4 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 3,0 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Couscous medium?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Couscous medium rund 19 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 100 g Couscous medium zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 374 kcal etwa 100 Minuten Spazieren, 30 Minuten Joggen, 37 Minuten Radfahren oder 399 Minuten Krafttraining.
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