Sonstiges - Frosta

Couscous - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

143kcal

599 kJ

Eiweiß 4,0 g 12 % kcal

Kohlenhydrate 16,1 g 47 % kcal

Fett 6,3 g 41 % kcal

Brennwertverteilung von Couscous

Eiweiß: 11.7 % Kohlenhydrate: 47.0 % Fett: 41.4 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Couscous je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Couscous im Detail

100 g Couscous abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 143 kcal aus 100 g Couscous wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Couscous

Wie viele Kalorien hat Couscous?

100 g Couscous enthalten 143 kcal (599 kJ).

Welche Nährwerte hat Couscous?

Je 100 g: 4,0 g Eiweiß, 16,1 g Kohlenhydrate und 6,3 g Fett. Dazu kommen 2,7 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 5,6 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Couscous?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Couscous rund 7 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Couscous zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 143 kcal etwa 38 Minuten Spazieren, 11 Minuten Joggen, 14 Minuten Radfahren oder 153 Minuten Krafttraining.

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