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Cottage Cheese - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

68kcal

285 kJ · 1 cup: 156 kcal

Eiweiß 12,0 g 75 % kcal

Kohlenhydrate 2,0 g 12 % kcal

Fett 0,9 g 13 % kcal

Brennwertverteilung von Cottage Cheese

Eiweiß: 74.9 % Kohlenhydrate: 12.5 % Fett: 12.6 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Cottage Cheese je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Cottage Cheese im Detail

1 cup Cottage Cheese abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 156 kcal aus 1 cup Cottage Cheese wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Cottage Cheese

Wie viele Kalorien hat Cottage Cheese?

100 g Cottage Cheese enthalten 68 kcal (285 kJ). Eine Portion (1 cup, 230 g) kommt auf 156 kcal.

Welche Nährwerte hat Cottage Cheese?

Je 100 g: 12,0 g Eiweiß, 2,0 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 2,0 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Cottage Cheese?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Cottage Cheese rund 3 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 cup Cottage Cheese zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 156 kcal etwa 42 Minuten Spazieren, 13 Minuten Joggen, 16 Minuten Radfahren oder 167 Minuten Krafttraining.

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