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cottage cheese - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 ml

92kcal

385 kJ · 1 Glas: 184 kcal

Eiweiß 12,0 g 52 % kcal

Kohlenhydrate 1,6 g 7 % kcal

Fett 4,2 g 41 % kcal

Brennwertverteilung von cottage cheese

Eiweiß: 52.1 % Kohlenhydrate: 6.9 % Fett: 41.0 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für cottage cheese je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von cottage cheese im Detail

1 Glas cottage cheese abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 184 kcal aus 1 Glas cottage cheese wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu cottage cheese

Wie viele Kalorien hat cottage cheese?

100 ml cottage cheese enthalten 92 kcal (385 kJ). Eine Portion (1 Glas, 200 ml) kommt auf 184 kcal.

Welche Nährwerte hat cottage cheese?

Je 100 ml: 12,0 g Eiweiß, 1,6 g Kohlenhydrate und 4,2 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 1,6 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt cottage cheese?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 ml cottage cheese rund 5 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Glas cottage cheese zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 184 kcal etwa 49 Minuten Spazieren, 15 Minuten Joggen, 18 Minuten Radfahren oder 196 Minuten Krafttraining.

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