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Cottage Cheese - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

99kcal

414 kJ

Eiweiß 11,0 g 44 % kcal

Kohlenhydrate 3,7 g 15 % kcal

Fett 4,5 g 41 % kcal

Brennwertverteilung von Cottage Cheese

Eiweiß: 44.3 % Kohlenhydrate: 14.9 % Fett: 40.8 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Cottage Cheese je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Cottage Cheese im Detail

100 g Cottage Cheese abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 99 kcal aus 100 g Cottage Cheese wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Cottage Cheese

Wie viele Kalorien hat Cottage Cheese?

100 g Cottage Cheese enthalten 99 kcal (414 kJ).

Welche Nährwerte hat Cottage Cheese?

Je 100 g: 11,0 g Eiweiß, 3,7 g Kohlenhydrate und 4,5 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 3,7 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Cottage Cheese?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Cottage Cheese rund 5 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Cottage Cheese zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 99 kcal etwa 26 Minuten Spazieren, 8 Minuten Joggen, 10 Minuten Radfahren oder 106 Minuten Krafttraining.

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