Sonstiges - Hirz

Cottage cheese - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

102kcal

427 kJ

Eiweiß 11,0 g 42 % kcal

Kohlenhydrate 4,6 g 18 % kcal

Fett 4,6 g 40 % kcal

Brennwertverteilung von Cottage cheese

Eiweiß: 42.4 % Kohlenhydrate: 17.7 % Fett: 39.9 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Cottage cheese je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Cottage cheese im Detail

100 g Cottage cheese abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 102 kcal aus 100 g Cottage cheese wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Cottage cheese

Wie viele Kalorien hat Cottage cheese?

100 g Cottage cheese enthalten 102 kcal (427 kJ).

Welche Nährwerte hat Cottage cheese?

Je 100 g: 11,0 g Eiweiß, 4,6 g Kohlenhydrate und 4,6 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 3,6 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Cottage cheese?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Cottage cheese rund 5 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Cottage cheese zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 102 kcal etwa 27 Minuten Spazieren, 8 Minuten Joggen, 10 Minuten Radfahren oder 109 Minuten Krafttraining.

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