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complete protein Mahlzeit, joghurt Johannisbeere - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 ml
112kcal
469 kJ · 1 Glas: 224 kcal
Brennwertverteilung von complete protein Mahlzeit, joghurt Johannisbeere
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für complete protein Mahlzeit, joghurt Johannisbeere je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
Low Fat Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
Low Carb Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von complete protein Mahlzeit, joghurt Johannisbeere im Detail
| Nährwert | pro 100 ml | 1 Glas (200 ml) |
|---|---|---|
| Brennwert | 112,0 kcal / 469,0 kJ | 224,0 kcal / 938,0 kJ |
| Eiweiß | 6,5 g | 13,0 g |
| Kohlenhydrate | 17,0 g | 34,0 g |
| davon Zucker | 12,0 g | 24,0 g |
| Fett | 1,6 g | 3,2 g |
| Ballaststoffe | 1,7 g | 3,4 g |
| Broteinheiten | 1,4 g | 2,8 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 0.15 mg | 0.3 mg |
| Vitamin B2 | 0.19 mg | 0.38 mg |
| Vitamin B6 | 0.19 mg | 0.38 mg |
| Vitamin C | 11 mg | 22 mg |
| Vitamin E | 1.6 mg | 3.2 mg |
Mineralien
| Chlorid | 106 mg | 212 mg |
| Eisen | 1.9 mg | 3.8 mg |
| Fluorid | 0.21 mg | 0.42 mg |
| Kalium | 120 mg | 240 mg |
| Kalzium | 106 mg | 212 mg |
| Kupfer | 100 µg | 0.2 mg |
| Magnesium | 22.5 mg | 45 mg |
| Phosphor | 92.5 mg | 185 mg |
| Zink | 1.3 mg | 2.6 mg |
1 Glas complete protein Mahlzeit, joghurt Johannisbeere abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 224 kcal aus 1 Glas complete protein Mahlzeit, joghurt Johannisbeere wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 60 Minuten |
| Joggen | 18 Minuten |
| Radfahren | 22 Minuten |
| Krafttraining | 239 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu complete protein Mahlzeit, joghurt Johannisbeere
Wie viele Kalorien hat complete protein Mahlzeit, joghurt Johannisbeere?
100 ml complete protein Mahlzeit, joghurt Johannisbeere enthalten 112 kcal (469 kJ). Eine Portion (1 Glas, 200 ml) kommt auf 224 kcal.
Welche Nährwerte hat complete protein Mahlzeit, joghurt Johannisbeere?
Je 100 ml: 6,5 g Eiweiß, 17,0 g Kohlenhydrate und 1,6 g Fett. Dazu kommen 1,7 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 12,0 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt complete protein Mahlzeit, joghurt Johannisbeere?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 ml complete protein Mahlzeit, joghurt Johannisbeere rund 6 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Glas complete protein Mahlzeit, joghurt Johannisbeere zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 224 kcal etwa 60 Minuten Spazieren, 18 Minuten Joggen, 22 Minuten Radfahren oder 239 Minuten Krafttraining.
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