Sonstiges - Precon
Cocos (BCM) - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 ml
352kcal
1.474 kJ · 1 Glas: 704 kcal
Brennwertverteilung von Cocos (BCM)
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Cocos (BCM) je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Cocos (BCM) im Detail
| Nährwert | pro 100 ml | 1 Glas (200 ml) |
|---|---|---|
| Brennwert | 352,0 kcal / 1.474,0 kJ | 704,0 kcal / 2.948,0 kJ |
| Eiweiß | 46,2 g | 92,4 g |
| Kohlenhydrate | 7,1 g | 14,2 g |
| davon Zucker | 5,9 g | 11,8 g |
| Fett | 9,8 g | 19,6 g |
| Salz | 0,55 g | 1,10 g |
| Ballaststoffe | 24,8 g | 49,6 g |
| Broteinheiten | 0,6 g | 1,2 g |
Vitamine
| Vitamin A | 1.08 g | 2.16 g |
| Vitamin B12 | 5.3 mg | 10.6 mg |
| Vitamin B6 | 1.9 mg | 3.8 mg |
| Vitamin C | 100 mg | 200 mg |
Mineralien
| Eisen | 23.2 mg | 46.4 mg |
| Kalium | 1.37 g | 2.74 g |
| Kalzium | 1.04 g | 2.08 g |
| Kupfer | 1.6 mg | 3.2 mg |
| Magnesium | 387 mg | 774 mg |
| Mangan | 4.6 mg | 9.2 mg |
| Phosphor | 1.17 g | 2.33 g |
| Zink | 18.3 mg | 36.6 mg |
1 Glas Cocos (BCM) abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 704 kcal aus 1 Glas Cocos (BCM) wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 188 Minuten |
| Joggen | 56 Minuten |
| Radfahren | 70 Minuten |
| Krafttraining | 751 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Cocos (BCM)
Wie viele Kalorien hat Cocos (BCM)?
100 ml Cocos (BCM) enthalten 352 kcal (1.474 kJ). Eine Portion (1 Glas, 200 ml) kommt auf 704 kcal.
Welche Nährwerte hat Cocos (BCM)?
Je 100 ml: 46,2 g Eiweiß, 7,1 g Kohlenhydrate und 9,8 g Fett. Dazu kommen 24,8 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 5,9 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Cocos (BCM)?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 ml Cocos (BCM) rund 18 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Glas Cocos (BCM) zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 704 kcal etwa 188 Minuten Spazieren, 56 Minuten Joggen, 70 Minuten Radfahren oder 751 Minuten Krafttraining.
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