Sonstiges - Meridian Foods
Coconut - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 ml
610kcal
2.554 kJ · 1 Glas: 1.220 kcal
Brennwertverteilung von Coconut
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Coconut je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Ungünstig
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
Low Fat Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
Low Carb Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Coconut im Detail
| Nährwert | pro 100 ml | 1 Glas (200 ml) |
|---|---|---|
| Brennwert | 610,0 kcal / 2.554,0 kJ | 1.220,0 kcal / 5.108,0 kJ |
| Eiweiß | 22,4 g | 44,8 g |
| Kohlenhydrate | 13,4 g | 26,8 g |
| davon Zucker | 8,2 g | 16,4 g |
| Fett | 49,8 g | 99,6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 22,0 g | 44,0 g |
| Ballaststoffe | 9,4 g | 18,8 g |
| Broteinheiten | 1,1 g | 2,2 g |
Vitamine
| Vitamin E | 7.3 mg | 14.6 mg |
Mineralien
| Kupfer | 1 mg | 2 mg |
| Magnesium | 2 mg | 4 mg |
| Phosphor | 341 mg | 682 mg |
1 Glas Coconut abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 1.220 kcal aus 1 Glas Coconut wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 326 Minuten |
| Joggen | 98 Minuten |
| Radfahren | 122 Minuten |
| Krafttraining | 1.301 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Coconut
Wie viele Kalorien hat Coconut?
100 ml Coconut enthalten 610 kcal (2.554 kJ). Eine Portion (1 Glas, 200 ml) kommt auf 1.220 kcal.
Welche Nährwerte hat Coconut?
Je 100 ml: 22,4 g Eiweiß, 13,4 g Kohlenhydrate und 49,8 g Fett. Dazu kommen 9,4 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 8,2 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Coconut?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 ml Coconut rund 31 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Glas Coconut zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 1.220 kcal etwa 326 Minuten Spazieren, 98 Minuten Joggen, 122 Minuten Radfahren oder 1301 Minuten Krafttraining.
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