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Choco Swirl - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
393kcal
1.645 kJ
Brennwertverteilung von Choco Swirl
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Choco Swirl je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Choco Swirl im Detail
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Brennwert | 393,0 kcal / 1.645,0 kJ |
| Eiweiß | 40,0 g |
| Kohlenhydrate | 18,1 g |
| davon Zucker | 4,5 g |
| Fett | 15,1 g |
| Salz | 1,46 g |
| Ballaststoffe | 7,9 g |
| Broteinheiten | 1,5 g |
Vitamine
| Vitamin A | 1.49 g |
| Vitamin B1 | 2 mg |
| Vitamin B12 | 7.8 mg |
| Vitamin B2 | 2.7 mg |
| Vitamin B6 | 2.6 mg |
| Vitamin C | 238 mg |
| Vitamin D | 7.5 mg |
| Vitamin E | 21.8 mg |
Mineralien
| Eisen | 35.2 mg |
| Kalium | 1.61 g |
| Kalzium | 1.78 g |
| Kupfer | 2.4 mg |
| Mangan | 3.8 mg |
| Zink | 19.4 mg |
100 g Choco Swirl abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 393 kcal aus 100 g Choco Swirl wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 105 Minuten |
| Joggen | 31 Minuten |
| Radfahren | 39 Minuten |
| Krafttraining | 419 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Choco Swirl
Wie viele Kalorien hat Choco Swirl?
100 g Choco Swirl enthalten 393 kcal (1.645 kJ).
Welche Nährwerte hat Choco Swirl?
Je 100 g: 40,0 g Eiweiß, 18,1 g Kohlenhydrate und 15,1 g Fett. Dazu kommen 7,9 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 4,5 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Choco Swirl?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Choco Swirl rund 20 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 100 g Choco Swirl zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 393 kcal etwa 105 Minuten Spazieren, 31 Minuten Joggen, 39 Minuten Radfahren oder 419 Minuten Krafttraining.
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