Sonstiges - Diverse

Chiasamen - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

443kcal

1.855 kJ · 1 Portion: 22 kcal

Eiweiß 21,0 g 22 % kcal

Kohlenhydrate 4,5 g 5 % kcal

Fett 31,0 g 73 % kcal

Brennwertverteilung von Chiasamen

Eiweiß: 22.0 % Kohlenhydrate: 4.7 % Fett: 73.2 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Chiasamen je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Chiasamen im Detail

1 Portion Chiasamen abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 22 kcal aus 1 Portion Chiasamen wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Chiasamen

Wie viele Kalorien hat Chiasamen?

100 g Chiasamen enthalten 443 kcal (1.855 kJ). Eine Portion (1 Portion, 5 g) kommt auf 22 kcal.

Welche Nährwerte hat Chiasamen?

Je 100 g: 21,0 g Eiweiß, 4,5 g Kohlenhydrate und 31,0 g Fett. Dazu kommen 31,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,8 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Chiasamen?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Chiasamen rund 22 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Chiasamen zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 22 kcal etwa 6 Minuten Spazieren, 2 Minuten Joggen, 2 Minuten Radfahren oder 24 Minuten Krafttraining.

Das könnte dich auch interessieren