Sonstiges - Naturwert

Chiasamen - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

411kcal

1.721 kJ

Eiweiß 20,0 g 24 % kcal

Kohlenhydrate 3,4 g 4 % kcal

Fett 27,0 g 72 % kcal

Brennwertverteilung von Chiasamen

Eiweiß: 23.8 % Kohlenhydrate: 4.0 % Fett: 72.2 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Chiasamen je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Chiasamen im Detail

100 g Chiasamen abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 411 kcal aus 100 g Chiasamen wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Chiasamen

Wie viele Kalorien hat Chiasamen?

100 g Chiasamen enthalten 411 kcal (1.721 kJ).

Welche Nährwerte hat Chiasamen?

Je 100 g: 20,0 g Eiweiß, 3,4 g Kohlenhydrate und 27,0 g Fett. Dazu kommen 38,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,6 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Chiasamen?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Chiasamen rund 21 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Chiasamen zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 411 kcal etwa 110 Minuten Spazieren, 33 Minuten Joggen, 41 Minuten Radfahren oder 438 Minuten Krafttraining.

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