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Chiasamen - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

453kcal

1.897 kJ · 10 g: 45 kcal

Eiweiß 21,0 g 21 % kcal

Kohlenhydrate 5,2 g 5 % kcal

Fett 32,0 g 73 % kcal

Brennwertverteilung von Chiasamen

Eiweiß: 21.4 % Kohlenhydrate: 5.3 % Fett: 73.3 %

Nährwerte von Chiasamen im Detail

Vitamine

Mineralien

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Chiasamen je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

10 g Chiasamen abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 45 kcal aus 10 g Chiasamen wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Chiasamen

Wie viele Kalorien hat Chiasamen?

100 g Chiasamen enthalten 453 kcal (1.897 kJ). Eine Portion (10 g, 10 g) kommt auf 45 kcal.

Welche Nährwerte hat Chiasamen?

Je 100 g: 21,0 g Eiweiß, 5,2 g Kohlenhydrate und 32,0 g Fett. Dazu kommen 30,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,5 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Chiasamen?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Chiasamen rund 23 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 10 g Chiasamen zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 45 kcal etwa 12 Minuten Spazieren, 4 Minuten Joggen, 5 Minuten Radfahren oder 48 Minuten Krafttraining.

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