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Chia-Samen - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

443kcal

1.855 kJ · Teelöffel: 9 kcal

Eiweiß 21,0 g 22 % kcal

Kohlenhydrate 4,5 g 5 % kcal

Fett 31,0 g 73 % kcal

Brennwertverteilung von Chia-Samen

Eiweiß: 22.0 % Kohlenhydrate: 4.7 % Fett: 73.2 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Chia-Samen je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Chia-Samen im Detail

Teelöffel Chia-Samen abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 9 kcal aus Teelöffel Chia-Samen wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Chia-Samen

Wie viele Kalorien hat Chia-Samen?

100 g Chia-Samen enthalten 443 kcal (1.855 kJ). Eine Portion (Teelöffel, 2 g) kommt auf 9 kcal.

Welche Nährwerte hat Chia-Samen?

Je 100 g: 21,0 g Eiweiß, 4,5 g Kohlenhydrate und 31,0 g Fett. Dazu kommen 31,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,8 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Chia-Samen?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Chia-Samen rund 22 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um Teelöffel Chia-Samen zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 9 kcal etwa 2 Minuten Spazieren, 1 Minuten Joggen, 1 Minuten Radfahren oder 9 Minuten Krafttraining.

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