Sonstiges - Kluth

Chia-Samen - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

460kcal

1.926 kJ · 1 Packung: 2.300 kcal

Eiweiß 21,4 g 21 % kcal

Kohlenhydrate 15,4 g 15 % kcal

Fett 28,7 g 64 % kcal

Brennwertverteilung von Chia-Samen

Eiweiß: 21.1 % Kohlenhydrate: 15.2 % Fett: 63.7 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Chia-Samen je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Chia-Samen im Detail

1 Packung Chia-Samen abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 2.300 kcal aus 1 Packung Chia-Samen wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Chia-Samen

Wie viele Kalorien hat Chia-Samen?

100 g Chia-Samen enthalten 460 kcal (1.926 kJ). Eine Portion (1 Packung, 500 g) kommt auf 2.300 kcal.

Welche Nährwerte hat Chia-Samen?

Je 100 g: 21,4 g Eiweiß, 15,4 g Kohlenhydrate und 28,7 g Fett. Dazu kommen 27,2 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,5 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Chia-Samen?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Chia-Samen rund 23 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Packung Chia-Samen zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 2.300 kcal etwa 615 Minuten Spazieren, 184 Minuten Joggen, 230 Minuten Radfahren oder 2453 Minuten Krafttraining.

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