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chia Samen - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

438kcal

1.832 kJ

Eiweiß 21,2 g 22 % kcal

Kohlenhydrate 4,5 g 5 % kcal

Fett 31,1 g 73 % kcal

Brennwertverteilung von chia Samen

Eiweiß: 22.2 % Kohlenhydrate: 4.7 % Fett: 73.1 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für chia Samen je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von chia Samen im Detail

100 g chia Samen abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 438 kcal aus 100 g chia Samen wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu chia Samen

Wie viele Kalorien hat chia Samen?

100 g chia Samen enthalten 438 kcal (1.832 kJ).

Welche Nährwerte hat chia Samen?

Je 100 g: 21,2 g Eiweiß, 4,5 g Kohlenhydrate und 31,1 g Fett. Dazu kommen 31,4 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,8 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt chia Samen?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g chia Samen rund 22 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g chia Samen zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 438 kcal etwa 117 Minuten Spazieren, 35 Minuten Joggen, 44 Minuten Radfahren oder 467 Minuten Krafttraining.

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