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Chia Samen - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

460kcal

1.926 kJ

Eiweiß 20,9 g 22 % kcal

Kohlenhydrate 2,1 g 2 % kcal

Fett 32,9 g 76 % kcal

Brennwertverteilung von Chia Samen

Eiweiß: 21.5 % Kohlenhydrate: 2.2 % Fett: 76.3 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Chia Samen je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Chia Samen im Detail

100 g Chia Samen abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 460 kcal aus 100 g Chia Samen wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Chia Samen

Wie viele Kalorien hat Chia Samen?

100 g Chia Samen enthalten 460 kcal (1.926 kJ).

Welche Nährwerte hat Chia Samen?

Je 100 g: 20,9 g Eiweiß, 2,1 g Kohlenhydrate und 32,9 g Fett. Dazu kommen 36,1 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,5 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Chia Samen?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Chia Samen rund 23 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Chia Samen zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 460 kcal etwa 123 Minuten Spazieren, 37 Minuten Joggen, 46 Minuten Radfahren oder 491 Minuten Krafttraining.

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