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Chia Samen - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

395kcal

1.654 kJ

Eiweiß 21,2 g 22 % kcal

Kohlenhydrate 3,8 g 4 % kcal

Fett 31,4 g 74 % kcal

Brennwertverteilung von Chia Samen

Eiweiß: 22.2 % Kohlenhydrate: 4.0 % Fett: 73.9 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Chia Samen je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Chia Samen im Detail

100 g Chia Samen abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 395 kcal aus 100 g Chia Samen wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Chia Samen

Wie viele Kalorien hat Chia Samen?

100 g Chia Samen enthalten 395 kcal (1.654 kJ).

Welche Nährwerte hat Chia Samen?

Je 100 g: 21,2 g Eiweiß, 3,8 g Kohlenhydrate und 31,4 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Chia Samen?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Chia Samen rund 20 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Chia Samen zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 395 kcal etwa 106 Minuten Spazieren, 32 Minuten Joggen, 40 Minuten Radfahren oder 421 Minuten Krafttraining.

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