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Chia-Samen - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

460kcal

1.926 kJ · 1 Portion: 46 kcal

Eiweiß 20,9 g 22 % kcal

Kohlenhydrate 2,1 g 2 % kcal

Fett 32,9 g 76 % kcal

Brennwertverteilung von Chia-Samen

Eiweiß: 21.5 % Kohlenhydrate: 2.2 % Fett: 76.3 %

Nährwerte von Chia-Samen im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Chia-Samen je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Chia-Samen abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 46 kcal aus 1 Portion Chia-Samen wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Chia-Samen

Wie viele Kalorien hat Chia-Samen?

100 g Chia-Samen enthalten 460 kcal (1.926 kJ). Eine Portion (1 Portion, 10 g) kommt auf 46 kcal.

Welche Nährwerte hat Chia-Samen?

Je 100 g: 20,9 g Eiweiß, 2,1 g Kohlenhydrate und 32,9 g Fett. Dazu kommen 36,1 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,5 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Chia-Samen?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Chia-Samen rund 23 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Chia-Samen zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 46 kcal etwa 12 Minuten Spazieren, 4 Minuten Joggen, 5 Minuten Radfahren oder 49 Minuten Krafttraining.

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