Sonstiges - Hacendado

Chia - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

454kcal

1.901 kJ

Eiweiß 22,0 g 22 % kcal

Kohlenhydrate 2,6 g 3 % kcal

Fett 34,0 g 76 % kcal

Brennwertverteilung von Chia

Eiweiß: 21.8 % Kohlenhydrate: 2.6 % Fett: 75.7 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Chia je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Chia im Detail

100 g Chia abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 454 kcal aus 100 g Chia wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Chia

Wie viele Kalorien hat Chia?

100 g Chia enthalten 454 kcal (1.901 kJ).

Welche Nährwerte hat Chia?

Je 100 g: 22,0 g Eiweiß, 2,6 g Kohlenhydrate und 34,0 g Fett. Dazu kommen 30,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,4 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Chia?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Chia rund 23 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Chia zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 454 kcal etwa 121 Minuten Spazieren, 36 Minuten Joggen, 45 Minuten Radfahren oder 484 Minuten Krafttraining.

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