Sonstiges - Optimum Nutrition

Casein - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

350kcal

1.465 kJ

Eiweiß 74,0 g 87 % kcal

Kohlenhydrate 5,8 g 7 % kcal

Fett 2,5 g 7 % kcal

Brennwertverteilung von Casein

Eiweiß: 86.6 % Kohlenhydrate: 6.8 % Fett: 6.6 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Casein je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Casein im Detail

Mineralien

100 g Casein abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 350 kcal aus 100 g Casein wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Casein

Wie viele Kalorien hat Casein?

100 g Casein enthalten 350 kcal (1.465 kJ).

Welche Nährwerte hat Casein?

Je 100 g: 74,0 g Eiweiß, 5,8 g Kohlenhydrate und 2,5 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 3,4 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Casein?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Casein rund 18 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Casein zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 350 kcal etwa 94 Minuten Spazieren, 28 Minuten Joggen, 35 Minuten Radfahren oder 373 Minuten Krafttraining.

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